¡¡¡ VACACIONES !!!

¿QUE TAL? ¿YA PENSANDO EN LAS VACACIONES? PUES OS VAMOS A PONER UNAS FOTITOS DE NUESTRAS ULTIMAS VACACIONES EN PUNTA CANA, OOOOHHHH!!!! AUN ME ACUERDO DE ESOS COCTELES EN LAS PISCINITAS DEL HOTEL Y ESAS LARGAS HORAS EN EL SPA, CON SUS MASAJITOS Y SUS BAÑOS, MIENTROS ELLOS SE MACHABAN EN EL GIMNASIO, JA, JA, JA; LA VERDAD ES QUE SE ESTA MUY BIEN TODO EL DIA TUAMBADA/O A LA “BARTOLA”.

PUES BUENO PARA HACEROS UN POCO LOS DIENTES LARGOS OS PONEMOS LAS FOTOS; NOSOTROS ESTE AÑO LAS VACACIONES ( si no pasa nada) EN SEPTIEMBRE COMO DE COSTRUMBRE………………… (PARA QUE CAMBIAR)…………. SOMOS DE COSTRUMBRES ARRAIGADAS, PERO TODAVIA NO TENEMOS DESTINO ……………………………….. MAS ADELANTE CUANDO LO TENGAMOS CLARO YA OS LO CONTAMOS……………………. SE ACEPTAN SUGERENCIAS……………..

HAY VA ESO A VER SI OS GUSTAN.
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COLGAMOS TAMBIEN EL VIDEO DEL TIPET ESTE, QUE DESDE LAS 8 DE LA MAÑANA YA ESTABA SONANDO,.....¡¡ TODO EL DIA !!, NO PARABA EL COLEGA DE SONAR.....: (PODEIS VER LAS FOTOS CON LA MUSIQUILLA)

LOS ENTRENES DEL PINDONGUI

SI PINDONGUI, YA ESTA SI HAS LLEGADO HASTA AQUI, YA HAS ENTRADO EN EL BLOG, NO TE ACALORES QUE YA ESTAS. AHORA SOLO LEE Y DISFRUTA.

DESDE HACE POCO, EN NUESTRO CLUB SE HA INCORPORADO UN NUEVO SOCIO, PINDONGUI. (ES COMO TODOS LO CONOCEMOS)
TENGO QUE DECIR DE SU FICHAJE:

1º QUE ES MUY BUENA PERSONA, LO CONOZCO HACE TIEMPO Y ES BUEN CHAVAL (BUENO, BUENO, VAMOS A DEJARLO EN BUENECILLO)

2º HEMOS GANADO UN GRAN CORREDOR, MUY CONOCIDO EN LA PROVINCIA, CON GRANDES MARCAS EN EL ASFALTO Y MENOS MAL QUE NO NO LE DA POR METERSE A LA MONTAÑA, QUE SI NO, ALGUNO QUE TIEMBLE,........... (AUNQUE ULTIMAMENTE HA SUFRIDO ALGUNA HUMILLACION,.....................)

3º TENEMOS UN FORO EN LA WEB DEL CLUB, PARA LOS SOCIOS, DONDE SE HABLABA DE CARRERAS, CONSEJOS, QUE TAL POR ALLI, QUE TAL POR AQUI,.........................HASTA QUE HA LLEGADO PINDONGUI,.............Y HA REVOLUCIONADO TODO. LA QUE HA LIAO !!! ESTABAMOS CON UN SOSEZ ENCIMA,.......Y ESTE CAPUL........O LA QUE HA LIAO.

PERO TE HE PILLAO, PINDONGUI, TENGO TUS ENTRENES, SE LO QUE HACES, TE HAN GRABADO,.................DESVELO TUS SECRETOS................................DE ENTRENE:
PINDONGUI, CON TODO EL CARIÑO DEL MUNDO, UN ABRAZO PARA LOS 3............
JOSE Y BEA

POR NOSOTRAS !!!!

ALE CHICAS !!! OS PONGO ESTE VIDEO, AHORA QUE JOSE ESTA DISTRAIDO, DEDICADO A TODAS NOSOTRAS, PARA DISTRAERNOS UN RATITO DEL STRES DEL DIA A DIA,.........A DISFRUTAR !!!
¿ALGUNA DE VOSOTRAS NO HA DESEADO SER CATALINA EN ESTOS MOMENTO?????
NO ME NEGAREIS QUE ESTA BUENISIMO....QUE BOMBÓN!!!!

CARLA, VAMOS NENA,........DISFRUTA CHURRI,............VA POR TI.............QUE SABES QUE PARA MI ERES MUY ESPECIAL

ALGO CHAPUZILLA, QUIZAS?

NO SE MUY BIEN PORQUE, PERO LA CRONICA Y FOTOS DE LA CARRERA SE ME HAN IDO PARA ABAJO,...............SE HAN QUEDADO DEBAJO DE ESTE ARTICULO.............INTENTAREMOS MEJORAR, PERDON....

QUE BUEN INICIO DE DIA !!

HAY DIAS POR LO QUE SEA, QUE NO TE GUSTARIA QUE SE ACABARAN
ESTE PUEDE SER UNO DE ELLOS A EMPEZADO MUY BIEN, AYER CURRO TODO EL DIA, PERO CENITA GUAY LOS 2, Y A DESCANSAR QUE HOY TOCA BATALLA.
ANTICIPO QUE ESTOY MUY CONTENTO CON EL RESULTADO DE LA CARRERA, EN BREVE CRONICA Y OS CUENTO CON MAS DETALLE.

VOY A DISFRUTAR DEL DOMINGO, QUE NO SE PORQUE, ME APETECE DISFRUTAR DEL DIA, ESTOY CONTENTO, A VER SI ESPAÑA ROMPE SU TRADICION DE CUARTOS, QUE YA VA SIENDO HORA,. QUE DESDE EL 12 A 1 A MALTA....AÑO 1983......NO RASCAMOS NA.............AH! Y EMPIEZA EL VERANO....

Pues sí ! Fue un buen domingo.

ACABAMOS LA SEMANA DE ENTRENAMIENTO DESCANSANDO EL VIERNES Y EL SABADO 25' DE CC SUAVE Y 3 RECTAS.

DOMINGO 22 - 6 -08 VAYA DIA NOS HA SALIDO !!!

A LAS 6 DE LA MAÑANA SUENA EL DESPERTADOR, ALMUERZO, DUCHITA Y A LAS 6.45 RECOGO A NACHO Y DIRECCION OROPESA. ULTIMOS CONSEJOS DEL MISTER, LLEGAMOS A OROPESA, PILLAMOS EL DORSAL Y A CALENTAR. A LAS 8 SE DA LA SALIDA.

MAS DE 700 PERSONAS EN LA SALIDA, Y GENTE QUE ESTA EN OTRA DIVISION, SUPERIOR CLARO, REMIGIO, DUPLAS,...............MAKINAS DE ESTO DEL CORRER QUE GANAN UNA CARRERA TRAS OTRA.

YO CON MI TACTICA DISPUESTO A SALIR A TOPE, Y ASI HAGO, LA SUBIDA VOY A SACO, ADELANTO A GENTE QUE ME GANAN DE CALLE Y SIGO ARREANDO P'ARRIBA,...............DEMASIADO BIEN ME ENCUENTRO YA QUE ME ESTOY PELEANDO CON GENTE QUE ESTAN POR ENCIMA MIA,.....................

LLEGAMOS AL KM 5, PUNTO DELICADO PERO ME ENCUENTRO PERFECTAMENTE, SIGO EMPUJANDO, ALLI ESTA NACHO Y ME DICE QUE VOY MUY BIEN QUE AGUANTE Y SIGA ASI, QUE APRIETE (AQUI PIENSO, PUES LO QUE SERA ES QUE LOS ENTRENES DEL COLEGA, AL FINAL SALEN,...................)

LLEGAMOS A LAS ANTENAS Y VAMOS A COGER LA BAJADA TECNICA Y COMPLICADA, YO QUERIA LLEGAR AQUI BIEN COLOCADO Y LLEGO MUCHO MEJOR QUE EN MIS MEJORES PLANES, ASI QUE P'ABAJO A SACO, COGO A UN CORREDOR LE PIDO PASO Y ME LO DA ENSEGUIDA, SEGUIMOS PARA ABAJO, PASAMOS LA ZONA COMPLICADA POR EL BARRANCO (QUE MIEDO DA), UN PASO EN FALSO CON SUSTO INCLUIDO, DECIDO ASEGURAR Y AFLOJAR UN POCO, PARA EVITAR SUSTOS,

Y LLEGAMOS AL FINAL, EMPIEZAN LOS 3-4 KM ULTIMOS Y AQUI HAY QUE ECHAR "HUEVS", TOCA SUFRIR Y APRETAR LOS DIENTES, VOY MEJOR DE LO ESPERADO, PILLO EN ESTE TRAMO A 3 PERSONAS, ME LAS DEJO Y LLEGAMOS A LA LINEA DE META, ENTRANDO A SACO DANDOLO TODO. PONERNOS POR DEBAJO DE 4' EL KM EN ALGUNOS TROZOS DE ESTE FINAL ES UNA GOZADA.

AL FINAL EL 26º (21º DE MI CATEGORIA), SALIENDO MAS DE 700 CORREDORES Y ENTRANDO EN META 638.

VIENDO TODO EL "GANAO" (CON CARIÑO) QUE HABIA, ESTOY MUY CONTENTO CON LA CARRERA Y LA POSICION, SINCERAMENTE ESPERABA ALGO PEOR.

LAS CLASIFICACIONES COMPLETAS PINCHA AQUI

PARA VER FOTOS PINCHA AQUI, MAS FOTOS AQUI

Y PARA ACABAR EL DOMINGO, ESPAÑA, AHYYY !! ESPAÑA...... HABRA QUE PONERLE LETRA AL HIMNO PARA SEMIS...................................ALGUNA PROPUESTA ???


OJO A LA LETRA, MIRA QUE SOMOS FRIKIS !!

VANESA ¡¡ TIENES QUE VIVIR !!

BUENO NESA, TAL COMO TE HABIA CONTADO POR EL msm TENIAMOS PREPARADO ESTO PARA TI. COMO YA TE LO HABIA CONTADO PUES LO COLGAMOS, EN NOMBRE DE ESTOS 2 AMIGOS, BEA Y JOSE, PARA QUE TE ANIMES UN POQUITO.

YA SABES QUE LA VIDA VIENE COMO VIENE, Y NUNCA ES FACIL, Y BEA Y YO SIEMPRE DECIMOS LO MISMO, LO TENEMOS GRABADO EN LA MENTE........."la vida es una carrera de obstáculos, y no te puedes quedar enganchada en ninguno, tienes que superarlos, unos costaran mas, otros menos, pero hay que superarlos, TODOS"

SABEMOS QUE ALGUNOS SON DIFICILES, PERO,.........................

BUENO UN ABRAZO MUY FUERTE, ANIMO Y ESPERAMOS QUE TE ANIME UN POCO ESTA CANCION !!!!

¡¡FELICIDADES NACHO!!

BUENO QUIERO FELICITAR A NUESTRO SOBRINITO NACHO. HOY LE HAN DADO LAS NOTAS Y LAS A APROBADO TODAS !!!!!

HAY QUE VER LO CONTENTO QUE ESTABA, Y MAÑANA TIENE LA FIESTA DEL COLE. NO SE SI PODRA SOPORTAR TANTA EMOCION

OS PONGO UNAS FOTOS DE MIS 2 CHICOS :

NO SOLO HAY QUE SUFRIR !!!

LA PARTE DIVERTIDA DEL DEPORTE. Este video lo vi en el blog de un crack del correr provincial, David R. R., y os lo pongo para que lo podais ver y os echeis unas risas.
Como se lo pasan estos tipos !!!
Se lo dedico a mi cuñao, Juanca va por ti, que te mola el rollete del ciclismo,............a ver cuando salimos otra vez !!!!

EL DOMINGO CARRERA DE MONTAÑA

ESTA SEMANA HAY CARRERA EN OROPESA.CON LO QUE EL MISTER, NACHO COLLADOS (ALGUN DIA OS CONTARE ALGO DE EL), ME HA LEVANTADO EL PIE EN LOS ENTRENES, AYER 60' DE CC (carrera continua a 145-150 pulsaciones) Y HOY 45' DE CC. SEMANA TRANQUILA, EN CUANTO AL ENTRENE.

LA CARRERA PROMETE, EL DOMINGO PASADO ESTUVIMOS HACIENDOLA ENTERITA UNOS AMIGETES, Y SE RESUME EN LO SIGUIENTE:

UNA SALIDA RAPIDA, CON UNA FUERTE SUBIDA SOLO EMPEZAR, Y 9 KM DE CONTINUO SUBIR QUE VA DESGASTANDO, LUEGO 4 KM DE BAJADA CON UNA ZONA MUY TECNICA Y COMPLICADA, Y LUEGO 3 KM DE LLANEO, QUE VAN A HACER MUCHA PUPA, SE HARAN LARGOS.

EL LUNES ESTUVE HABLANDO CON NACHO Y LA TACTICA ESTA CLARA, COMO LA BAJADA ES COMPLICADA, SE VA A FORMAR ALGUN TAPON, Y NO SE PUEDE ADELANTAR, PRACTICAMENTE EN TODA LA BAJADA NO HAY NINGUN SITIO DONDE SE PUEDE ADELANTAR. YO SUELO BAJAR BIEN, EN TODAS LAS CARRERAS EN LAS BAJADAS COMPLICADAS Y LARGAS ADELANTO A GENTE, SIN EMBARGO MI PUNTO DEBIL SON LAS SUBIDAS. ASI PUES, SALDREMOS LOS PRIMEROS 10 KM FUERTES, A ARRIESGAR, A TIRAR PARA ARRIBA "A SACO", CON EL OBJETIVO DE LLEGAR BIEN COLOCADOS AL INICIO DE LA BAJADA Y PODER IR RAPIDITOS EN LA BAJADA, ADEMAS IRE RECUPERANDO EN ESTA BAJADA PARA ENFILAR LOS ULTIMOS KM A TOPE, YA QUE HAY LA GENTE QUE ESTARA A MI ALTURA SE VAN A PONER POR DEBAJO DE 4 MIN/KM, CON LO QUE ESE TROZO SERA MUY DURO, Y LARGO, MUY LARGO.

¿K PUEDE PASAR? QUE EN EL KM 5 HAYA "PETAO", PUES MALA SUERTE,..................HAY QUE ARRIESGAR UN POQUITO, SINO EN LA BAJADA HABRA MUCHO TAPON,.....................

NO ME GUSTAN LAS APUESTAS, PERO SALIENDO 700 CORREDORES, METERME ENTRE LOS 20 PRIMEROS ESTARIA MUY, MUY CONTENTO, Y ENTRE LOS 50 PRIMEROS ESTARIA BIEN,..............................MAS DEL 50 MALO, QUERRIA DECIR "PETADA" TOTAL, Y TACTICA SUICIDA, PERO YA ESTA TODO DECIDIDO.

APUESTA POR LA VICTORIA FINAL: REMIGIO QUERALT, EL AÑO PASADO FUE 2º DE ESPAÑA EN CARRERAS POR MONTAÑA, Y AQUI LA APUESTA DEBERIA SER SEGURA.

YA VEREMOS QUE NOS DEPARA EL DOMINGO

(de momento todos los que fuimos a entrenarla el domingo tenemos las piernas con ampollas y picaduras, no sabemos que hierbajo hay, que gasta una mala leche,...........)

Bienvenidos-as !!!

Hola a todos/as, ahora me toca a mi, bueno pues nada solo deciros que por fin nos hemos decido a crear nuestro blog, que nos encantaría que lo visitarais y que dejarais vuestros comentarios.

Poco a poco iremos contando cositas de nuestra vida.

Espero que os guste y¡¡¡ Venga a dejar vuestros comentarios!!!

UN SALUDITO.

EL ENTRENE DE HOY

Uno de los temas que os contare serán los entrenes de mi deporte favorito: el running
A ver si alguien se anima !!!
Hoy a tocado 20' de calentamiento + 5 series de 1 km a 3'25''-3'40'' recuperando 3 minutos al trote + 10 minutos de recuperación
Contento, tenia las piernas cansadas de ayer (me tocaba descanso e hice 2 h 17'' de bici, subiendo el Desierto de las Palmas, y en total 51 km), pero al final me han salido las series todas por debajo de 3' 40'', la mas rápida en 3' 30''. Al final aun he alargado la vuelta a casa, y he hecho 20 minutos de recuperación, en total 1 h 20'.
Ya os iré explicando mas cosas, por hoy ya esta bien. Saludos

KIENES SOMOS ?????........

OS PONEMOS UNAS FOTOS NUESTRAS,................

Para que nos conozcais un poquito,

El patrimonio más importante del ser humano son sus vivencias, sus recuerdos, los lugares en donde ha vivido y visitado, los sentimientos que ha tenido y compartido, o suscitado por dondequiera que haya pasado.
(Este lugar es un paseo por momentos y sentimientos de nuestra vida)

q rollo me ha salido !!!!

nosotros2, Jose y Bea,..........................................................esperamos os guste, chao !