Uno de los temas que os contare serán los entrenes de mi deporte favorito: el running
A ver si alguien se anima !!!
Hoy a tocado 20' de calentamiento + 5 series de 1 km a 3'25''-3'40'' recuperando 3 minutos al trote + 10 minutos de recuperación
Contento, tenia las piernas cansadas de ayer (me tocaba descanso e hice 2 h 17'' de bici, subiendo el Desierto de las Palmas, y en total 51 km), pero al final me han salido las series todas por debajo de 3' 40'', la mas rápida en 3' 30''. Al final aun he alargado la vuelta a casa, y he hecho 20 minutos de recuperación, en total 1 h 20'.
Ya os iré explicando mas cosas, por hoy ya esta bien. Saludos
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