HOY ENTREVISTAMOS A....................

TENEMOS UNA NUEVA ENTREVISTA

YA SABEIS QUITAR LA MUSICA DEL BLOG, ARRIBA A LA DERECHA

ESPERO QUE DISFRUTEIS Y OS GUSTE...............SON 3 PARTES...............
1ª PARTE

2ª PARTE

3ª PARTE

MEDIA MARATON DE CASTELLON 8-11-2009

CON UN DIA DE MUCHO AIRE, LASTIMA, PORQUE SI NO HUBIERA SIDO POR EL AIRE EL DIA ERA IDEAL PARA CORRER..................................PASO LA MEDIA DE CS,............................ALGUNAS CALLES EN OBRAS,........................PERO CORRER EN "CASA" ES UN SUBIDON ESPECIAL,.............................ULTIMA PRUEBA PARA EL MARATON DE ZARAGOZA............................AL FINAL SE CONSIGUIIO REBAJAR EL TIEMPO DEL AÑO PASADO EN 30'',..............................CONTENTO PORQUE EL DIA NO FUE MUY BUENO...................................EL AIRE COMO A LOS TOREROS ES EL PERO ENEMIGO DE LOS CORREDORES........................................

GRAN FONDO DE MANISES 25-10-09

UN BUEN FONDO CON UN BUEN CIRCUITO, DURO PERO DIVERTIDO,..............................SUBIDAS, BAJADAS, ASFALTO, TIERRA,.................NO TIENES 1 KM TRANKILITO EN LOS 16.600 MT QUE DURA...............................

9º Gran Fondo de Soneja 20-9-2009

EL OBJETIVO

ANIMAR A MIS COMPIS DE ENTRENE ARTURO Y EMILIO................A SACAR FUERZAS DE DONDE SEA PARA QUE LOS 3 CUMPLAMOS LOS OBJETIVOS QUE ESPERAMOS Y DESEAMOS EN LA GRAN CITA DE FINALES DE NOVIEMBRE......................................EL CAMINO NOS HA PUESTO DIFICULTADES PERO NO NOS RENDIREMOS.................¡¡ ANIMO !!

http://zaragozamaraton.com/

ATENTOS A ESTE DUO,..................................QUE BUENO !!! LA CANCION DEL MOMENTO......................................

..........Y YO SIGO CORRIENDO,..............................

LA FUERZA DE UN RUNNER

NO SE QUE TENEMOS LOS QUE HACEMOS DEPORTES DE ESTE TIPO,....................QUE PARECE QUE TENGAMOS UNA PIZCA DE FUERZA-MACHAQUERA MAS,.....................ME EXPLICO,...........................SERA QUE TANTO MACHACAR EN ENTRENES, SUFRIR EN CARRERAS,ETC,ETC,.........................TENEMOS UNA PIZCA MAS DE SACRIFICIO, ..............POR EJEMPLO....................................CONOZCO UN AMIGUETE QUE CORRE A BUEN NIVEL,..............Y QUE ESTA CON ROLLOS DE PROBLEMAS DE CURRO,...............OTRO EN SU LUGAR SE HUBIERA "HUNDIDO"/AGOBIADO MUCHO MAS E INCLUSO DEJADO DE ENTRENAR,.............PUES BIEN, NO SE LE HA NOTADO EN NADA,..............MUY BIEN UN 10 !

OTRO GRAN CORREDOR DE POR AQUI HA ESTADO CON PROBLEMAS FAMILIARES,............PUES EL OTRO DIA ESTUVE CON EL ENTRENANDO,...................Y ESTOY SEGURO QUE ESTE AÑO VA A BAJAR SUS MARCAS......................OTRO EN SU LUGAR SE HUBIERA "HUNDIDO"/AGOBIADO MUCHO MAS E INCLUSO DEJADO DE ENTRENAR,.............,......................

PERO LO MAS GRANDE ES UN CLIENTE DE DONDE YO TRABAJO DE MEDIANA EDAD,................ES DE PAMPLONA Y VIENE AQUI A VERANEAR, HUYENDO DE SAN FERMIN,............................ES MARATONIANO, DURO, SUFRIDOR, DE 3H 35',...............PUES BIEN ME CONTABA QUE HA PASADO UN AÑO MUY MALO, CON UN PROBLEMA DE SALUD MUY JODIDO, UNA ENFERMEDAD JODIDA, QUE EL NOMBRE SOLO YA ASUSTA, ..............PUES BIEN LO HA SUPERADO, ESTA ENTRENANDO, VA A HACER UNA MEDIA EN OTOÑO Y YA SE HA FIJADO LA FECHA PARA SU 9ª MARATON.....................................FELICIDADES !!!!

ASI QUE CUANDO YO DISFRUTE CORRIENDO POR ESTAS TIERRAS, ME ACORDARE, ME GRATIFICARE, Y ESTARE MUY CONTENTO DE SABER QUE TU YA HAS PASADO Y SUPERADO ESE TRAMITE Y YA ESTAS MACHACANDO KM,....................SINCERAMENTE ERES MUY GRANDE, DISFRUTA DE ESOS KM QUE TE QUEDAN, QUE SON MUCHOS,......................MARATONIANO PAMPLONES, UN SALUDO CAMPEON,...................................AL AÑO QUE VIENE YA ME CONTARAS LAS MARCAS,.......EHHH PUÑETERO !!!!!!

VOLTA A PEU A L'ALCORA, 27-8-09

SIN CONSULTAR AL MISTER (PERDON NACHETE) Y GRACIAS A LAS INSISTENCIAS DE ADRI Y SILVIA, SI NO SUBIMOS CREO QUE NOS LA CORTAN, je,je,je............NOS REUNIMOS UN BUEN PUÑADO DE PERSONAJILLOS DEL RUNNING CS EN ALCORA, PARA DISPUTAR ESTA PRUEBA DE 4.400 METROS.

ERAN FIESTAS EN ALCORA, Y ESO HACIA QUE LA GENTE ESTUVIERA VOLCADA Y APOYANDO DURANTE PRACTICAMENTE TODO EL TRAYECTO, A LOS ESFORZADOS RUNNERS..................

EL RECORRIDO OS LO PONGO,..............YA SE SABE EN VERANO, POPULAR Y EN PUEBLO,...................PUES "SOCARRÁ", CIRCUITO DURITO DE CONTINUOS TOBOGANOS CON UN PAR DE CUESTAS DE LAS QUE TE ACUERDAS..........................PERO A PESAR DE TODO EL BUEN AMBIENTE REINANTE EN TODO EL PUEBLO, HACIA QUE DISFRUTASES Y NO TE RELAJASES EN TODO EL RATO

4 TIOS DEL RUNNING ENTRE LOS 13 PRIMEROS, QUE ESTA MUY BIEN,................ADRI 3º LOCAL, SILVIA PODIUM TAMBIEN,......................EN FIN TODO SALIO MUY BIEN Y PASAMOS UNA BUENA TARDE..................UNA VOLTA A PEU MUY RECOMENDABLE

AL FINAL ME SALE UN TIEMPO DE 15' 40'',..............ENTRANDO EL 13º DE LA CLASIFICACION GENERAL

POR ULTIMO AGRADECER A ADRI Y SILVIA LA INVITACION, PASAMOS UNA BUENA TARDE; Y FELICITARLES POR SU PODIUM,......................

MI ENTRENE FAVORITO

HOY OS ENSEÑO MI ENTRENAMIENTO PREFERIDO DE PRE-TEMPORADA
ASI COMO HAY EJERCICIOS POR LA PLAYA QUE NO ME GUSTAN NADA,...........ESTE TIPO DE EJERCICIOS QUE SOLO HACEMOS EN PRE-TEMPORADA ME ENCANTA: LAS ESCALERAS..............
ES DURO, DE HECHO AL FINALIZAR CADA SUBIDA HASTA LAS PIERNAS NOS TEMBLABAN,.......................PERO SIN DUDA ES MI ENTRENAMIENTO PREFERIDO, ME ENCANTA........................
COMO VEREIS HAY TROZOS QUE ESTAN TAPADOS LAS IMAGENES Y LOS SONIDOS, HE PUESTO PITIDOS E INCLUSO ME HA TOCADO PONER MUSIQUILLA,......................SI QUEREIS SABER LO QUE SE COCIA,..........YA SABEIS A HACER ESCALERAS CON NOSOTROS Y OS ENTERAREIS DE TODO,.......................................
357 ESCALONES, 5 SUBIDAS,............1785 ESCALONES DE SUBIDA Y OTROS TANTOS DE BAJADA,....................... ALE ANIMO !!!!

VOLTA A PEU A OROPESA 18-8-09

EL RECORRIDO DE LA VOLTA A OROPESA

EL 18-8-09, MARTES, SIN DORSAL (NO ESTABA APUNTADO), DECIDO SALIR A HACER LA VOLTA A PEU POR OROPESA

UNA VEZ ALLI, AMAYA COMPAÑERA DEL CLUB, ME SUMINISTRA UN DORSAL DE UN COMPAÑERO QUE NO HA VENIDO Y SI QUE ESTABA APUNTADO,..................BUENO PUES CORRO CON EL NOMBRE DE OTRO,............................Y ASI NO PERDEMOS EL DORSAL DEL AMIGO.................

A LAS 20 H, PUM Y A TOPE,.....................................MUCHA GENTE ANIMANDO, CIRCUITO BONITO, DURO MUY DURO PARA ESTAS ALTURAS, CON UNA CUESTA FINAL IMPRESIONANTE,.............................PERO TODO MUY BIEN ORGANIZADITO, CIRCUITO MUY BIEN CERRADO CON UNAS VISTAS PRECIOSAS,....................CARRERA RECOMENDABLE,..................................

AL FINAL, HACEMOS 30' 05'', ENTRANDO EL 19º DE LA GENERAL Y EL 16º DE MI CATEGORIA,.....................ESTOY CONTENTO PARA LA ALTURA DE PRE-TEMPORADA QUE ES, Y EL CIRCUITO LO "CARGADITO" QUE ERA,...................

LUEGO PARA COMPLETAR EL ENTRENE, ME FUI DESDE OROPESA HASTA BENICASIM CORRIENDO, MUCHO MAS SUAVE, CLARO,..................POR LA VIA VERDE,................BONITO CIRCUITO TAMBIEN.........................

AQUI DEJO DATOS DE LA CARRERA
LA GRAFICA AZUL ES EL PROMEDIO VELOCIDAD/DISTANCIA Y LA MARRON LA ELEVACION/DISTANCIA, QUEDA CLARAMENTE MARCADA LA PUNTA DE LA CUESTA FINAL, TANTO EN VELOCIDAD COMO EN ALTURA, JE,JE,JE

LAS HERRAMIENTAS DE ESTE AÑO

ASICS GEL NOOSA

ASICS GEL STRATUS

BROOKS GLYCERIN 7

BROOKS RACER ST3

ASICS GEL DS TRAINER

FORERUNNER 305PUES BIEN APARTE DE LO QUE NOS QUEDA DE OTROS AÑOS,........................LOS CAPRICHITOS DE ESTE AÑO PARA EMPEZAR HAN SIDO ESTOS, LAS BROOKS ST3, LAS ASICS DS TRAINER, UNA DE ESTAS 2 TENDRAN QUE CORRER EL MARATON DE ESTE AÑO................ Y EL FORERUNNER 305,.......................ESTE CACHARRITO CREO QUE TE DICE HASTA EN LOS PROXIMOS 60' SI SE TE VA A ESCAPAR UN PEDETE,..............JOER CON EL CACHARRO,..................................TE CHIVA DE TODO,.....................A VER QUE TAL VA EL AÑO,..........................

LAS GLYCERIN 7 Y LAS STRATUS PARA ENTRENAR.............

LAS ASICS GEL NOOSA PARA LAS SERIES RAPIDITAS....................

PASA POR DONDE TOCA (2ª PARTE)

SIGUIENDO CON EL POST ANTERIOR; ESTO ES LO QUE NO SE DEBE HACER........................

ESTA IMAGEN CORRESPONDE A MI ENTRENAMIENTO DEL 9-8-09, POR LA TARDE, DESDE CS A BURRIANA,.....................................SE VE EN LA TRAYECTORIA QUE ME MARCA EL GPS,.....................COMO CRUZO 2 VECES POR ENMEDIO DE LA "AUTOVIA",.....(FLECHAS ROJAS) (LA LINEA AZUL ES MI TRAYECTORIA)...................PUES COMO UNA IMAGEN VALE MAS QUE MIL PALABRAS,..................ESO ES COMO NO HAY QUE HACER...........................

YA SABEIS........................................CUMPLAMOS CON LAS NORMAS............................

PASA POR DONDE TOCA...........

SOMOS MILES LOS QUE ENTRENAMOS Y CALLEJEAMOS UN RATO AL SALIR DE CASA O VOLVER HACIA ELLA,...............................ESE TROCITO DE CRUZAR CALLES QUE SE HACE LARGUITO HASTA ENCONTRAR EL PARQUE O AVENIDAS DONDE HACEMOS EL ENTRENE................

PUES BIEN SOLO RECORDAR UNA COSA,..................SIEMPRE A CRUZAR POR LOS PASOS DE PEATONES,..................................MAS QUE NADA SI NOS PASA ALGO, ATROPELLOS, ALGUN CONDUCTOR LOQUITO,..................ETC,ETC,......................DEJARLES ALGO A LOS QUE NOS ESPERAN EN CASITA,...............PAREJAS, HIJOS, EL LORO,................QUIEN SEA, AL MENOS SI SE NOS FUNDEN LES DEJAMOS ARREGLAOS,.....................VALE ????

“En este país hay muy poca cultura de respeto hacia los runners y los ciclistas”

XXVI VOLTA A PEU PLATJA D'ALMENARA

SABADO 1 DE AGOSTO,.....................¿QUE HACEMOS?...............VAMOS A ALMENARA,..............HAY UNA VUELTA A PEU,....................PUES VAMOS..............

CARRERA DE 6.300 MTS,..............ASFALTERA, BUEN AMBIENTE, GRATUITA, BIEN ORGANIZADITA,.............................A 2 VUELTAS, LA 2ª ME SOBRO, PERO BUENO............AHORA PARA LLEGAR, CUESTA,...............NO ENCONTRABAMOS LA PLAYITA EN CUESTION.....................DANDO VUELTECITAS POR EL PUEBLO, HASTA ENCONTRAR EL DESVIO POR LA PLAYA.....................

NOS JUNTAMOS UN BUEN GRUPO DEL CLUB, ADRI, PINDO, SILVIA, ALEJANDRO, AMAYA (HOY NO CORRE) Y SU MEDIA NARANJA..........................CALOR, MUCHO CALOR..................CHARRADITAS, RECOGIDA DE DORSALES,..................CALENTAMOS Y YA!!!!! SALIDA A TOPE,...............ES LO QUE TIENEN ESTE TIPO DE CARRERAS.....................

1ª VUELTA BIEN, Y LA 2ª YA SE HIZO MUY DURA,......................AL FINAL 23' 02'',.............SALE A 3'42'',...........PUES BIEN,...................AUNQUE AL FINAL PERDIENDO FUELLE,..................................LUEGO DUCHITA FRESQUITA,.....................UNAS FOTOS A LOS QUE HAN PILLADO TROFEO Y DE VUELTA A CS,.................CENITA Y UN POCO DE FIESTA "LIGHT" POR EL GRAO DE CS................

MEDIA MARATON DE RUBIELOS 09

EL SABADO 18-7-09 NOS SUBIMOS SILVIA, ADRI Y YO,.................HACIA RUBIELOS DE MORA (TERUEL), CON EL OBJETIVO DE PASAR UN BUEN RATO, ESO LO PRIMERO, Y LUEGO HACER UN ENTRENE UN POCO SERIO,..............................QUERIAMOS CORRER LA MEDIA MARATON, MEDIA DURA CON REPECHOS Y SUBIDAS DURITAS,..........................PERO LO MEJOR, LA FIESTA QUE MONTAN AL FINAL, CENA, TORO, BAILE,..............................

ASI QUE CONSEGUIMOS LLEGAR A RUBIELOS, SUBIMOS MUY TRANKIS,.....................CON LA IDEA DE HACER LA MEDIA A 1 H 45',....................LUEGO DECIDO HACER EL PRIMER 10.000 RAPIDO Y EL 2º TRANKI Y DISFRUTAR DE LA SUBIDA Y BAJADA QUE HAY,...........................................ASI NOS PLANTAMOS EN LA SALIDA, Y CON UN RETRASO DE CASI 30' SE DA LA SALIDA (QUE TRANKILIDAD EN ESTOS PUEBLOS, ESTE RETRASO EN OTRO SITIO SE LOS COMEN................), SALIMOS TRANKILOS Y HABLANDO CON UN AMIGETE QUE CORRIO ESTE AÑO EN SAN SEBASTIAN CONMIGO, Y AL FINAL ENTRO 30'' DESPUES DE MI EN ESE MARATON, QUE RECUERDOS MAS GUAPOS QUE TENEMOS LOS 2 EN UN PAR DE KM,.....................INCLUSO NOS ACORDAMOS DEL VASCO QUE NOS PELO EN LOS ULTIMOS 5 KM !!,...........................BUENO EL CHICO DECIDE APRETAR Y YO EN EL KM 2 PILLO A FABIAN RONCERO, QUE ANDABA POR ALLI CORRIENDO TRANKILAMENTE,...........................ASI QUE DECIDO QUEDARME ALLI CON EL Y SU GRUPITO (QUE AL FINAL SOLO FUE UN TERCER CHICO). COMPARTIMOS EXPERIENCIAS,......................MAS BIEN CUENTA EL, PORQUE YO PUEDO COMPARTIR MAS BIEN POCO,..........................................................Y LA VERDAD QUE ES UN AUTENTICO CRACK, COMO DEPORTISTA Y COMO PERSONA......................................EN EL KM 17.5 ESTIRA UN POCO EL RITMO Y YO QUE NO QUERIA IR TANTO ME DESCUELGO, ENTRANDO EN META 30'' DETRAS DE EL, Y CON 1H 29'.....................................

LUEGO PISCINA, HELADA,.......................SE TE HIELAN HASTA LAS,..................................CASTAÑAS......................LO VOY A DECIR SUAVE, JE,JE,JE...............DUCHITA Y A CENAR ALLI EN RUBIELOS,...................................TOMAMOS CAFE, Y COINCIDIMOS CON LUIS FELIX, OTRO CRACK, Y OTRO BUEN MONTON DE BUENOS CONSEJOS QUE NOS DA,........................................

A CONTINUACION NOS QUEDAMOS AL TORO EMBOLADO,...........................Y SOBRE LAS 3 DE LA MAÑANA LLEGAMOS A CASA...................................

EN CONCLUSION, BUEN FIN DE SEMANA, BUEN ENTRENE,...............................Y UNA MEDIA MUY RECOMENDABLE, POR EL AMBIENTE, ORGANIZACION ,.................POR TODO......................

Fabián Roncero Domínguez (nacido el 19 de octubre de 1970 en Madrid) es un atleta español que destaca en las pruebas de fondo y ha llegado a ser recordman nacional de maratón y de 10.000 metros, sin embargo, perseguido por la mala fortuna en la alta competición, le ha privado de los brillantes resultados de otros maratonianos

Berlín - 01/04/2001

El atleta español Fabián Roncero se ha impuesto esta mañana en el Medio Maratón de Berlín, donde ha logrado batir el récord de España, con un tiempo de 59 minutos y 52 segundos, lo que supone la cuarta mejor marca de todos los tiempos y segunda de Europa

A POR CIERTO, EL TIEMPO Y LA CLASI,..........................PUES AQUI ESTA:

Categoría: Veterano Masculino
Puesto: 13
Tiempo: 01:28:56
Puntos Carrera: 20

UFFFF!!!! COMO SUENA ESO DE VETERANO,..................................SI ES QUE EL TIEMPO PASA,PASA, Y PAASAAAAAAAAAA !!!!, O NO ?, TE ACUERDAS.....??

LO MEJOR, LOS AMIGOS........................

NO SON TODOS LOS QUE ESTAN,.....................HAY MUCHOS, MUCHOS MAS,..............PERO SIN DUDA, SIN DUDA ALGUNA, LO MEJOR DE ESTE DEPORTE SON LOS AMIGOS,................................ASI QUE AQUI VAN UNOS CUANTOS,................................SON LAS PRIMERAS FOTOS QUE HE PILLAO,...................................QUE NO SE ENFADEN LOS QUE NO SALEN,.......................................JE,JE,JE...................