LA SEMANA PASADA :
LUNES: 40' DE CC (HICE 60')
MARTES: DESCANSO
MIERCOLES 30' DE CC Y GIMNASIA
JUEVES: 20' DE CALENTAR+12 SERIES DE 500 MT A 1'45'', REC 1'30'' AL TROTE + 10' DE REC (ME PASO 3 PUEBLOS Y CALIENTO + DE LO QUE ME TOCA Y AL FINAL RUEDO ALGO MAS, EN TOTAL 2 HORAS 5' DE EJERCICIO) (LO PAGARE EL RESTO DE LOS DIAS, ESTE SOBREESFUERZO........)
VIERNES: 60' DE CC
SABADO DESCANSO
DOMINGO:ENTRENAMOS LA MARXA AL BARTOLO (2 H 32')
Y ESTA, QUE ESTOY REVENTAO...................
LUNES:60' DE CC
MARTES:DESCANSO
MIERCOLES:20' DE CALENTAR + 3 SERIES DE 4 KM A 3'55''/3'35'' REC 4'+10 REC
JUEVES:40' DE CC
VIERNES:20' DE CALENTAR+14 CAMBIOS POR TRIALERA DE 40'' A TOPE Y BAJAR IGUAL, TROTANDO 1' ANTES DE INICIAR LA SIGUIENTE SUBIDA+10' DE REC
SABADO: DESCANSO
DOMINGO:120' POR MONTAÑA
ESTE AÑO LO PLANTEAMOS EN 2 BLOQUES:
LA MIM EN MAYO, Y EL MARATON DE SANSE EN NOVIEMBRE, QUE PASE EL BARTOLO, Y HAREMOS BICI.........YA LO HE HABLADO CON EL MISTER, Y LEVANTAREMOS EL PIE 3 SEMANITAS,................Y A PARTIR DEL 11 DE AGOSTO A PREPARAR EL MARATON DE SAN SEBASTIAN...............30-11-2008,...................YA CONTAREM.................
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